中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
探索自然之选，植物洗发水的魅力
控油防脱洗发皂，告别油腻脱发烦恼
中药养发配方，自然之道，养护秀发
“生发”之意，探索芊唯格中药洗发水的奥秘与效果推荐文章
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始面临脱发问题。市场上针对这一需求的防脱洗发水层出不穷，其中“莹朴防脱洗发水”因其独特的配方和显著的效果受到了广泛关注。本文将对这款洗发水进行
...[详细]
-
在传统与现代交融的时代背景下，中药文化以其独特的魅力吸引了世界的目光。作为一种悠久的治疗方式，中药不仅在疗效上受到推崇，其背后的文化和艺术价值也逐渐被人们所重视。今天，我们要探讨的是中药在艺术领域的另
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏和无尽的压力下，脱发问题成了许多人难以言说的困扰。现在，芊唯格中药洗发水横空出世，为无数脱发患者带来了转机。这款神奇的洗发水融合了古老中药的智慧与现代科技的力量，成为生发领域的佼佼者。
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品，而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是，什么是防脱洗发水
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着许多人，无论是由于工作压力、生活不规律还是换季等因素的影响。市场上关于防脱和增发的洗发产品种类繁多，但找到一款真正有效且成分安全的洗发皂并不容易。今天将为大家介绍几款值得推荐
...[详细]
-
在当今社会，品牌与消费者之间的信任至关重要。近期，霸王防脱洗发水事件引发了广泛关注，这一事件不仅考验了消费者的忠诚度，也对霸王品牌提出了前所未有的挑战。本文将深入探讨此事件的来龙去脉，分析其对品牌和消
...[详细]
-
在当今追求天然、健康的时代，中药洗发水以其独特的配方和显著的护发效果，逐渐成为人们养发护发的新宠。这类洗发水不仅能够有效清洁头皮和头发，还蕴含着多种中药成分，这些成分能够深入滋养毛囊，调节头皮油脂分泌
...[详细]
-
在中药行业中，黄连一直被视为珍稀而重要的药材。近日，中药材天地网上关于黄连的最新市场价格信息显示，黄连的价格略有波动，这背后反映出了当前市场的复杂动态以及未来可能的发展趋势。本文将详细解析这些最新数据
...[详细]
-
在这个快节奏的时代洪流中，每一根飘逸的秀发都是个性与魅力的微妙诠释。但脱发、干枯、无光泽却成了许多人难以言说的隐痛，仿佛青春的证明悄然远去。于是，“生发养发洗发水”如同一缕春风，悄悄吹进了追求健康生活
...[详细]
-
在现代生活中，头发的健康问题日益受到关注。由于生活节奏快、环境污染以及化学产品的伤害，许多人面临着脱发、头屑、毛躁等困扰。而中药洗发水凭借其独特的中草药成分，为人们提供了一种天然、健康的解决方案。中药
...[详细]
热点阅读
